Ćwiczenia, takie jak wszelkiego rodzaju podskoki, pajacyki czy wypady, w trakcie których następuje mocne uderzenie o podłoże, to dobry sposób na wzmocnienie kości. więcej...
Chcąc wyglądać młodo w wieku czterdziestu, pięćdziesięciu lat, trzeba dobrze odżywiać skórę od środka, by miała siłę się regenerować. Starannie oczyszczaj, nawilżaj. więcej...