Sport

1

Физподготовка, тренировка силы, тренировка скорости и выносливости | Боевое искусство путь к здоровью

Физподготовка, тренировка силы, тренировка скорости и выносливости | Боевое искусство путь к здоровьюzogrogva | dodany 754 dni 6 godzin 38 minut temu | (vovetnam.su) | Dodaj do obserwowanych obserwuj
Тренировка силы, скорости и выносливости. В боевом искусстве физподготовка подразделяется на общефизическую подготовку и специально физическую подготовку (СФП). Боевое искусство задействует весь сухожильно – мышечный аппарат человека. Нет движений, которые человек не мог бы использовать в бою. Необходимо гармонично и полно развивать все группы мышц. Основные показатели ОФП в боевых искусствах это сила, скорость и выносливость. Относительная сила тренируется упражнениями и движениями с собственным весом. Например, выполнение базовой техники, уроков и т. Д. С продолжительностью от 30 до 60 минут. В бою это движения, перемещения, прыжки, серии ударов.
Физподготовка, тренировка силы, тренировка скорости и выносливости | Боевое искусство путь к здоровью

komentarze (0)

dodaj komentarz



na tak (1)