fajne strony, linki, ciekawe stronki, głosowanie na linki

zogrogva | dodany 3451 dni 6 godzin 44 minuty temu | (vovetnam.su) | obserwuj nie obserwuj

Тренировка силы, скорости и выносливости. В боевом искусстве физподготовка подразделяется на общефизическую подготовку и специально физическую подготовку (СФП). Боевое искусство задействует весь сухожильно – мышечный аппарат человека. Нет движений, которые человек не мог бы использовать в бою. Необходимо гармонично и полно развивать все группы мышц. Основные показатели ОФП в боевых искусствах это сила, скорость и выносливость. Относительная сила тренируется упражнениями и движениями с собственным весом. Например, выполнение базовой техники, уроков и т. Д. С продолжительностью от 30 до 60 минут. В бою это движения, перемещения, прыжки, серии ударов.

kategoria: Sport | tagi: сила тренировка выносливость физподготовка скорость