Комплексы упражнений на фитболе для продвинутых. Три комплекса упражнений на мяче для разввития разных мышц — широкие мышцы бедра, широчайшие спинные мышцы, трицепсы, наружные косые мышцы живота, мышцы пресса (прямая мышца живота), ягодичные мышцы, трапецивидные мышцы спины, бицепсы бедра, дельтавидные мышцы. Стретчинг на fitness-ball.
Гимнастика для мяча для продвинутых. Три комплекса упражнений на мяче для разных мышц - дельтавидные мышцы, трапецивидные мышцы спины, широкие мышцы бедра, бицепсы бедра, мышцы пресса (прямая мышца живота), наружные косые мышцы живота, трицепсы, широчайшие спинные мышцы,... więcej...